縄跳びを始めました。

えーと、きっかけは「ダンベル何キロもてる？」
という漫画で、縄跳びは軽いランニングの三倍ぐらい
カロリー消費量が多いということを知ったことでして。

実際調べてみると、きつめの早い回数の縄跳びなら、
https://keisan.casio.jp/exec/system/1587960945
10分間でも150kcal消費するらしいんです。

これはすごい！隙間時間にできるしいいやん！

そう思い、早速ダイソーに走って
二重飛び用（☺）縄跳びを買って実行しました。


・・・いやあ、飛べない。
普通の縄跳びさえできない。

20回ぐらいでひっかかったり、
足の筋肉に限界がきます。
人間として退化していると痛感します。

これはいかんと、5日間頑張りますと、
何とか100回連続はいける程度に。
こうなると人間、欲が出ますね。

「昔できなかった二重飛び、飛びてえなあ」

今なら参考動画もあります。
https://www.youtube.com/watch?v=yCkhNDQEcrE
これに加えて、前後にちょっと足を開くのもいいようです。

そんなこんなで毎日飛んでいますと、
ついに二重飛び二回連続できました。
まだまだ先はありますが、気長にやってみようかと思います。
ダイエットに効果的なのは間違いないし、
体も鍛えられるようです。

リズム感もよくなるせいか、ワンツーパンチの切れが良くなった気も。
ボクシング選手が縄跳びする理由がよくわかりますね。

10分間飛び続けるのはなかなか難しいですが、
200回ぐらいは連続で飛べるように頑張ってみます。
足にかかる負担が結構大きいので、無理しない範囲で。

＜2020/12/20追記＞
5回連続二重飛びに成功しました。　ちょっと嬉しい。
肘から先の力を抜いてみょんみょんと軽く動かすようにすると
縄を高速で回転させられます。

＜2020/12/27追記＞
縄跳び100回飛ぶのに36秒。　1分間だと156回ぐらい。　
たった10分間でもかなりきついぞ。
つまり、10分間とぶなら1500回ぐらいにはなるのよね。　足が死ぬ。