10月下旬ぐらいからダイエットを始めたよ。
通常のトレーニングに加えて、自転車漕ぎを30分追加した程度だけど。

お休みの日には、歩き10分+スロージョキング30分+
自転車30分でやってみようと思う。
あと夕食は抜いた方がいいんだろうねえ。
なかなか体重落ちなくなったし。